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脳オタ＠脳の活用研究家
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認知症を予防する栄養素/食べ物［予防のための栄養学入門］認知症/予防/栄養素/食べ物
脳オタ＠脳の活用研究家
高齢者の認知症は、年々増え続けています。認知症になっては充実した余生を過ごせるとは思えません。そこで認知症対策ですが、認知症の予防に働く栄養素、食べ物があります。今回は、認知症を予防する５つの栄養素とそれが含まれる食べ物について解説します。 この動画を見ると、認知症を予防する５つの栄養素と含まれる食べ物が分かります。
#認知症 #予防 #食べ物
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https://youtu.be/_Oga4ZO1_24
【動画メッセージ】（約７分）
【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
https://note.com/tkumashiro/n/nf112536a019e
◆栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【カロリーと栄養の違い】
毎日お腹いっぱい食べているのに “栄養失調” 状態？ それはカロリーと栄養の違いを理解していないからです。カロリーと栄養の違いが分かれば、健康状態はみるみる改善されていきます。摂るべきは（炭水化物を除く）７大栄養素です。
https://youtu.be/3wHmPQEuEA0
◆上記の動画を見終わった方は、次に下記の動画をご覧になると勉強がスムーズに進みます。
【タンパク質の基礎の基礎】
タンパク質はもっとも重要な栄養素。しかしながら、日本人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質５大食品を中心に、必要摂取量をどうやってクリアすればよいのか。体重65kgの私（神代）を例に説明します。
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分かっているようで分かりにくいビタミンの役割を分かりやすく解説します。また、13種類あるビタミンをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。
【ミネラルの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいミネラルの役割を分かりやすく解説します。また、16種類あるミネラルをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。
◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。
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◎著書のご案内
『ここで差がつく 40代からのガン予防法』（2012年 花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。
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（メールでの個別栄養相談は行っていません。ご了承ください）
eiyoudeyobou@gmail.com
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。
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