認知症予防のポイント④ 脳トレは本当に効くの？ 生活のなかで脳を使う知的活動を9つまとめて紹介

介護アドバイザーの横井孝治です。

今回は、認知症予防のポイント解説第4弾として、脳の運動について詳しくご紹介します。「脳トレは本当に効果があるのか？」「生活のなかで実践できる知的活動は何か？」「今、オススメしたい脳トレツール」など、盛りだくさんな内容になっているので、ぜひ、最後までご覧ください。

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★★★★★この動画の目次★★★★★

0:00 オープニング
1:35 認知症を予防する4つの重要ポイント
2:04 脳トレって有効なの？
7:35 精神医学的なアプローチでは
8:48 日常生活に取り入れたい知的活動
13:05 オススメの脳トレツール
15:57 エンディング

★★★★★参照サイト★★★★★

認知症予防に有効なものは？脳・神経科医に聞いた「脳トレの効果」と「おすすめの習慣」｜アスクドクターズトピックス
https://www.askdoctors.jp/articles/201330

認知機能低下および認知症のリスク低減（WHOガイドライン）
https://www.jri.co.jp/MediaLibrary/file/column/opinion/detail/20200410_theme_t22.pdf
※25-26ページ参照

WHO（世界保健機関）が推奨する12の認知機能低下対策｜Easiit Mag（イージット マガジン）｜脳快ライフジャーナル
https://journal.easiit.com/article/column/2666/

自宅でも簡単にできる！認知症のリハビリ方法｜認知症のコラム｜老人ホーム検索【探しっくす】
https://www.sagasix.jp/column/dementia/ninchi-rehabilitation/

【精神科医が解説】うつや不安を和らげる音楽療法の効果とは？ | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/selfcare/music/

回想法 | 健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/ninchishou/kaisou.html

楽器の練習で認知機能が向上し、脳活動に変化があることが明らかに：医療技術ニュース – MONOist
https://monoist.atmarkit.co.jp/mn/articles/2101/25/news012.html

バイリンガルの高齢者は認知症になりにくい！（2ページ目）｜21世紀医療フォーラム
https://project.nikkeibp.co.jp/atcl21f/gdn/yabe/2016102501/?P=2

CogEvoパーソナル [個人向け]
https://cog-evo.jp/personal/

Dr.脳トレ｜脳トレゲームで認知症予防【完全無料】
https://dr-noutore.jp/

「アクサの脳トレ」 | アクサダイレクト生命保険
https://www.axa-direct-life.co.jp/brain-training/index.html

【専門家監修】認知症予防の脳トレで大切なポイントとは？｜LIFULL介護(旧HOME’S介護)
https://kaigo.homes.co.jp/manual/dementia/basic/prevention/braintraining/

★★★★★関連動画★★★★★

認知症予防のポイント① 認知症になりやすい食事＆認知症になりにくい食事
https://youtu.be/Z_EPU5mswrM

認知症予防のポイント② 規則正しい睡眠が大事！ しっかり眠って認知症の発症リスクを下げよう
https://youtu.be/8tzalA0nbB4

認知症予防のポイント③ 外に出よう！ 積極的なコミュニケーションは、脳を活性化させる
https://youtu.be/M58cGX5UoZA

認知症予防のポイント⑤ 週1回は身体を動かそう！ 運動によって発症リスクを大幅に下げられる！
https://www.youtube.com/watch?v=-AU4yqm7vcE

認知症予防のポイント⑥ 親子の絆が深まる認知症予防の話題で、今後の介護に備えよう
https://youtu.be/ElltGqE84YU

★★★★★関連サイト★★★★★

●公式サイト「親ケア.com」
https://www.oyacare.com

●介護アドバイザー横井孝治の紹介記事
https://about.allabout.co.jp/guide/try/190308_01

●介護アドバイザー横井孝治がガイドを務める、All About「介護」
https://allabout.co.jp/gm/gt/1861/

●介護アドバイザー横井孝治がガイドを務める、All About「介護施設・老人ホーム」
https://allabout.co.jp/gm/gt/1862/

●介護アドバイザー横井孝治がガイドを務める、All About「介護用品」
https://allabout.co.jp/gm/gt/1863/

★★★★★取材、セミナーのご依頼など★★★★★

●横井孝治が代表を務める株式会社コミュニケーター公式サイト
https://www.communicator.co.jp/
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