子どもが「疲れた」と言ったら。家庭学習の休憩と再開を考える

睡眠・運動・生活習慣対象：小学生

同じ問題を何度も読み直す、姿勢が崩れる、急に怒りっぽくなる。そんなときは、根性が足りないと決めず、一度区切って何が負担かを確かめます。休憩は、頑張ったごほうびとしてだけでなく、予定の一部にできます。

疲れの理由を、一つに決めない

眠い、空腹、問題が分からない、体が痛いなど、本人の「疲れた」にはさまざまな意味があります。睡眠不足がないかも確認したい点です。厚生労働省は、子どもの年齢に応じた睡眠の確保を勧めています。 [1] 休憩だけで睡眠不足を埋めようとしないでください。

休む前に、戻る場所を決める

家庭での工夫例として、いま解いている問題に印をつけ、「次はここから」と確認してから休みます。短い休憩では水を飲む、姿勢を変える、窓の外を見るなど、本人が切り替えやすい方法を選びます。

決まった分数がすべての子どもに最適なわけではありません。タイマーが助けになる子もいれば、音や時間の制限が負担になる子もいます。予定を見える形で伝える方法を本人と選びましょう。

休んでも難しければ、課題を変える

再開しても同じ箇所で止まるなら、疲れだけでなく理解の問題かもしれません。一緒に問題文を読む、例題へ戻る、残りを次に回すなど、必要な対応を分けます。休憩を取ったのだから全部できるはず、と考えないようにします。

普段より強い疲れが続く、痛みや体調不良がある場合は、学習の進め方だけで解決しようとせず相談してください。家庭で記録するなら、長い表より「いつ・何をしていた・どう休んだ」の三点で十分です。