ヘーゼルナッツ

ナッツは健康に良く、特に脳神経に効果があります。オメガ3脂肪酸やビタミンEが脳を保護し、認知機能をサポートします。適度に摂取して認知症予防に役立ちます。ただし、過剰な摂取は避けるべきで、バランスの取れた食事と健康的な生活習慣を意識しましょう。