睡眠で脳トレ

睡眠時無呼吸症候群の人が使う横向き寝枕①20年間の睡眠障害を克服し、睡眠改善の会社を立ち上げた睡眠改善インストラクター竹田浩一がお届けする生産性を高める睡眠チャンネルです。②人気ユーチューバーも紹介する快眠グッズメンタリストDaiGoさんブ...

0:00　なぜいま「睡眠の質」を改善する食べものなのか？1:00　睡眠の質を特に改善する食事の成分とは？7:58　眠れる食品に関して絶対に知っておくべきこと8:38　寝る前に食べてはいけない食べ物1016:06　睡眠の質を改善するために食べ...

毎日6時間睡眠を続けるとどうなるのでしょうか？働いている人や子育てをしている人には1日の睡眠時間が6時間以下の方も多くいらっしゃいますが実は6時間睡眠を続けると脳と体に危険な変化が起こっています。例としてビジネスマン、サラリーマンにどんな影...